Hírek
2012. Augusztus 16. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így csökkentse a diabétesz kialakulásának kockázatát
A cukorbetegség világszerte az egyik legnagyobb probléma, amit érdemes lenne komolyabban venni. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség statisztikája szerint 2030-re 552 millió ember fog szenvedni a betegségtől - írja a Fox News.
Amennyiben a jóslat megállja a helyét, ez több mint kétszáz milliós növekedést jelentene a 2-es típusú diabétesz tekintetében két évtized alatt. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint jelenleg világszerte 346 millióan szenvednek a betegségtől.
Az előrejelzett növekedést leginkább az elhízási járványnak tudják be a szakértők, kiváltképp, hogy egyre több fiatalt és gyermeket érint a betegség. A 2-es típusú diabétesz húsz évvel ezelőtt ilyen fiatal korban gyakorlatilag ismeretlen volt.
Ezért a megelőzés lenne a legjobb megoldás, ami bizonyos életmódbeli változtatásokkal nem is olyan nehéz. Ennek alapja a rendszeres testmozgás és a diéta.
Ezzel a néhány tippel megelőzheti a cukorbetegség kialakulását:
- étkezzen egészségesen, egyen sok zöldséget és gyümölcsöt
- legalább heti háromszor mozogjon minimum húsz percet
- BMI (testtömeg-index) értékét tartsa az egészséges 18.5 és 24.5 közötti értéken
- tartózkodjon a dohányzástól
- csak minimális mértékben fogyasszon alkoholt
A szakemberek szerint ennek az öt irányelvnek a betartásával előzhető meg a legsikeresebben a 2-es típusú diabétesz kialakulása. A legfontosabb azonban az, hogy a normál testsúly értéken belül maradjon.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Április 19. 15:03, péntek | Életmód
Novemberben kerül országszerte a mozikba Herendi Gábor új filmje
Novemberben 28-tól kerül a országszerte a magyar mozikba Herendi Gábor Futni mentem című új romantikus vígjátéka.
2024. Április 19. 06:00, péntek | Életmód
Megjelent Azahriah új albuma, a skatulya I.
Skatulya I. címmel csütörtökön megjelent Azahriah új albuma, amelyet az egyik legnépszerűbb hazai dalszerző-előadó májusi tripla Puskás Aréna-koncertjéhez időzítve tett közzé.
2024. Április 17. 17:23, szerda | Életmód
Nyolc sztárfellépő és negyven koncert az idei Paloznaki Jazzpikniken
Anastacia, a Brand New Heavies, Tony Hadley, a Morcheeba, az MF Robots, a Son Mieux, a Kraak & Smaak és Izo FitzRoy lesz a 12. Paloznaki Jazzpiknik sztárfellépője augusztus 1. és 3. között a Balaton-felvidéken.
2024. Április 16. 13:09, kedd | Életmód
Kimagasló a településfásítási program iránti érdeklődés
Kimagasló volt az érdeklődés idén a településfásítási program iránt, háromszoros volt az igénye a pályázóknak - közölte az Agrárminisztérium helyettes államtitkára kedden a somogyi Iharoson.