Hírek
2014. Október 14. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Az alábbi ételektől jobban fog aludni
Egy nemrégen végzett amerikai felmérés szerint a lakosság 63 százaléka nem elégedett hétköznapi alvási mennyiségével és minőségével. Ennek oka lehet a stresszes környezet, a nehéz munka, azonban a nem megfelelő alvás hosszú távon olyan súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint a szívbetegségek vagy a depresszió. AFox Newscikke szerint néhány étel fogyasztásával azonban javíthat alvási minőségén.
A hal gazdag a triptofánban, ami egy olyan aminosav, ami megemeli a szerotonin szintet, ami pedig a megfelelő szintű melatonin nevű hormon termelődéséhez szükséges. Ez utóbbi felelős az ébrenléti és az alvási ciklusok megfelelő váltakozásáért.
Régi mondás, hogy elalvás előtt igyon meg egy pohár meleg tejet, amitől jobban fog tudni aludni. A tejtermékek, a joghurt, a tej és a sajt gazdag melatonin-termelő kalciumban, márpedig azt már számos tanulmány kimutatta, hogy a kalcium-hiány megnehezíti az elalvást.
A cseresznye az egyik azon kevés ételek közül, amelyek melatonint tartalmaznak. A banánban található kálium és magnézium pedig szintén segítenek a pihentető alvásban. A dió szintén gazdag magnéziumban és kalciumban.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 05. 06:00, vasárnap | Életmód
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban, a néhány napos állat felcseperedését a látogatók is figyelemmel kísérhetik a kifutóban - közölte az intézmény közösségi oldalán szombaton.
2024. Május 03. 17:39, péntek | Életmód
Kulka Jánost választották a nemzet színészének
Kulka János Kossuth- és Jászai Mari-díjas érdemes és kiváló művészt, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagját választották a nemzet színészének - közölte honlapján a Nemzeti Színház pénteken.
2024. Május 03. 06:41, péntek | Életmód
Nemzetközi elismerést kapott a szentendrei Skanzen
A SozialMarie díj harmadik helyezettje lett a szentendrei Skanzen Demencia Programja - tájékoztatta a Szabadtéri Néprajzi Múzeum az MTI-t csütörtökön.
2024. Május 03. 06:39, péntek | Életmód
Ma kezdődik a május-júniusi érettségi vizsgaidőszak
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május-júniusi érettségi vizsgaidőszaka.